Mùa hè đến là thời điểm lý tưởng để tận hưởng vitamin sea, để vừa có thể tận hưởng biển vàng cát trắng nắng xanh, vừa ít bị sạm da nhất, chúng ta cần lưu ý :
Chăm sóc da trước khi đi biển
- Nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C và chất chống ô xy hóa nuôi dưỡng làn da từ bên trong
- Uống đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày duy trì độ ẩm cho da, ăn các loại rau củ đủ màu
- Sử dụng kem dưỡng ẩm và mặt nạ dưỡng da tăng cường khả năng chống nắng cho da.
Chăm sóc da trong khi đi biển
- Không quên mũ và kính mắt có tác dụng chống tia UV.
- Bôi kem chống nắng đều đặn, cần lựa chọn loại kem chống nắng có quang phổ rộng (broad spectrum) đủ khả năng chống lại tia UVB (SPF), UVA (PA) và chống được nước, mồ hôi
Bôi kem chống nắng 30 phút trước khi ra ngoài vui chơi hoặc tắm biển. Nên bôi lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ đồng hồ giờ hoặc sau khi bạn tiếp xúc với nước.
Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, thời điểm tia cực tím hoạt động mạnh là khoảng 10 giờ sáng tới 16 giờ chiều. Do vậy bạn không nên ra ngoài biển vào khoảng thời gian này. Thời điểm thích hợp là sáng sớm bạn ra biển tắm đến khoảng 8h hoặc chiều muộn.
Chăm sóc da sau khi đi biển
- Rửa mặt với nước lạnh hoặc sử dụng xịt khoáng làm dịu các tình trạng ửng đỏ, kích ứng tức thời.
- Tăng cường độ ẩm cho làn da và cấp nước cho toàn bộ cơ thể.
- Bổ sung vitamin A, C, E trong các loại nước ép như cà chua, cà rốt, cam, bưởi...